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Calas para ciclistas ¿Como ajustarlas?

La mayoría de los ciclistas de carretera suelen utilizar pedales automáticos, una de las primeras cosas que se debe hacer es ajustar correctamente las calas en las zapatillas.

Saber cómo colocar y ajustar las calas para ciclismo de carretera puede ser muy fácil, pero hay que hacerlo correctamente, de esta manera toda la ejecución del pedaleo será trasmitido correctamente.

¿Porque es importante las calas en el ciclismo?

Ajustar las calas de forma correcta es importante, la fuerza y los ángulos de acción de nuestras piernas puede trasmitir la potencia generada, el pedaleo es un movimiento continuo y repetitivito que fácilmente puede crear lesiones longitudinales.

La mayoría de las veces se aconseja asistir donde un profesional en la biomecánica del ciclismo, también aquí ofrecemos algunas explicaciones sobre los ajustes en la bicicleta.

¿Como instalar unas calas para ciclismo de carretera?

Ejemplo

Vamos a ilustrar un ejemplo con unas calas Shimano de carretera, estas calas SPD ofrecen un grado de movilidad diferente dependiendo de su color, en algunos casos el color amarillo proporciona una posición más flexible.

Estas calas vienen con tres tornillos y tres placas, estos se ajustan en los tres agujeros en la suela, algunas zapatillas que no tienen 3 agujeros es posible que sean muy antiguas o de mtb.

Durante esta instalación necesitaras una llave allen tipo 4, es la más frecuente.

Coloque las calas en las zapatillas lo más centrada posible, la mayoría tiene un triángulo de agujeros, la mayoría de las veces querrá ajustarlo muy fuerte; sin embargo, puede dejarlas un poco móviles para centrarlas la posición correcta posteriormente.

Debemos tomar en cuenta los huesos de nuestro metatarso, concretamente en base al primero. Este hueso tiene forma de bola y marca el inicio del dedo gordo del pie.

Debe tener las zapatillas adecuadas junto a los calcetines adecuados, ahí localizamos nuestro hueso y trazaremos una línea recta.

Posteriormente deberemos alinear el triángulo y los rectángulos inferiores de cala, siempre en línea recta en el punto del metatarso, después deberá estar seguro que las calas están rectas en relación con las zapatillas.

Recuerde ajustar con fuerza para que las calas queden fijadas, pero sin pasar rosca.

Posteriormente deberemos alinear el triángulo y los rectángulos inferiores de cala, siempre en línea recta en el punto del metatarso, después deberá estar seguro que las calas están rectas en relación con las zapatillas.

El último paso es totalmente manual, al momento de colocar las calas; se debe empezar un proceso de adaptación, ensayo, error; la mayoría de los ciclistas quiere salir con calas nuevas muy suavemente, esto es difícil.

Recomendamos que apretar bien los tornillos y revisarlo cada 4 semanas es prudente para verificar que estén bien aseguradas.

Selección de pedales

Una de las cosas más importantes debido a la conducción de potencia de nuestros pies a la bicicleta

Pedales Shimano Ultegra 6800

Es muy similar a los pedales de Dura-Ace de Shimano, su construcción de fibra de carbono ofrece bajo peso y rigidez excelente, así como una transferencia de potencia eficiente hacia las calas.

La cantidad de fuerza requerida para liberar los pies se controla fácilmente mediante un resorte ajustable

Pedales Keo Blade 2 CR

Estos pedales tienen una entrada de liberación rápida y segura con una maxima transferencia de potencia gracias al carbono, su nueva superficie de pedaleo también es muy buena.

La baja altura de la pila y las grandes plataformas significan que la transmisión y la estabilidad se sienten sólidas.

Pedales Ritchey WCS Carbon Echelon

Para estos pedales el cuerpo de carbono se ha reducido hasta sus huesos desnudos; al momento de elegir las calas debemos verificar que ambas sean compatibles, con las zapatillas.

Este pedal asegura una altura de apilamiento baja, mientras aún se amontona en un cartucho sellado que lleva entre el eje y el cuerpo.

Similar al diseño de Look, estos son compatibles con los tacos Keo, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la disponibilidad.

Shimano SPD ES600

Estos pedales SPD son los más ligeros sobre todo para bicicletas de carretera, un diseño SPD de entrada de un solo lado de bajo perfil es compatible con las zapatillas SPD de cala recubiertas para caminar fácilmente.

El diseño SPD de entrada de un solo lado de bajo perfil es compatible con las zapatas SPD de cala empotradas para caminar fácilmente

Pedales Speedplay Zero Chromoly

Es un pedal de doble cara, con un brillante diseño que convirtió la tecnologia del pedal, después de este pedal se abrió una serie de posibilidades.

El diseño de Speedplay también acerca los dos componentes, lo que mejora la dinámica del pedal, todo gracias a la cala de cuatro tornillos, aunque hay disponible un convertidor de tres tornillos para hacerlos compatibles con una selección más amplia de zapatillas.

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