Direkt zum Inhalt
Fahrradangebote

Was läuft?

19. November 2018
Laufen-Fco-Gomez

El Laufenoder einfach nur laufen Joggen o FundamentEs ist eine Sportart, die aus Laufen besteht, jedoch auf geeignete Weise, um die Vorteile zu erhalten, die diese Aktivität mit sich bringt, ohne dabei Verletzungen zu erleiden.

Es ist eine der Sportarten des Augenblicks.

Und die Tatsache ist, dass ihre einfache Praxis keine enormen Ausgaben für Geld oder Ausrüstung oder eine besondere Spezialausbildung erfordert, um dies durchführen zu können.

Zusätzlich zu den einfachen und kostengünstigen Methoden bietet es eine Reihe von Vorteilen, die wir prüfen werden, um Sie zu ermutigen, mit der Welt des Laufens zu beginnen.

Vorteile beim Laufen

  • Verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness. Offensichtlich führt jede körperliche Aktivität dazu, unsere körperliche Verfassung schrittweise zu verbessern, indem die Herzfrequenz verringert, der Körperfettanteil verringert und die Muskelmasse erhöht wird.
  • Verbessern Sie Ihr Immunsystem. Die Hormone, die während des Laufens freigesetzt werden, tragen zu Ihrem Immunsystem bei und verringern die Arbeitsanforderung.
  • Stärke deine Knochen. Es ist eine Tätigkeit, die wir im Freien entwickeln. Die Hauptquelle für Vitamin D ist die, die wir produzieren, wenn unsere Haut mit der Sonne in Kontakt kommt. Dies trägt dazu bei, die Aufnahme von Kalzium auf Knochenniveau zu erhöhen, wodurch seine Dichte erhöht und Osteoporose verhindert wird.
  • Stress reduzieren. Während du rennst, schüttet dein Körper Endorphine aus, Hormone, die deine mentale Einstellung verbessern und sogar helfen, Angstzustände abzubauen.

Laufen

  • Steigern Sie Ihr Glücksniveau. Beim Laufen schüttet Serotonin die Hormone des Glücks in deinen Körper. Sie werden sich nicht nur besser fühlen, sondern Sie werden auch weniger von den negativen Dingen beeinflusst, die uns jeden Tag umgeben.
  • Verbessere dein Sexualleben. Die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung erhöht die Widerstandsfähigkeit, was zusätzlich zur Verringerung von Stress und hohem Glücksgefühl eine Verbesserung Ihres Sexuallebens direkt beeinflusst.
  • Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Die Zunahme der Muskelmasse und die Verringerung des Körperfettniveaus wird einen Kreislauf auslösen, der zu einer ständigen Kalorienverbrennung führt. Der große Verlierer ist das Fett, so dass Sie den Kampf bis zur Waage schlagen können.
  • Verbessere deinen Schlaf. Die Anstrengung, die Sie beim Training in Kombination mit Ihrer täglichen Arbeit aufwenden, wird den Abgleich und die Aufrechterhaltung des Schlafes in der Nacht fördern.
  • Helfen Sie Ihrer Konzentration. Viele Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die Sport treiben, Hormone auf Gehirnebene produzieren, die ihre Konzentration und Konzentration und damit ihre allgemeine Arbeitsleistung steigern.
  • Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Mit einem besseren Gewicht, zirkulierenden Hormonen, die zu Ihrem Glückszustand, einer besseren körperlichen Verfassung und einem aktiven Sexualleben beitragen, steigt das Selbstwertgefühl.

Dies sind nur einige der Gründe, warum wir üben, und wir laden Sie ein, in die faszinierende Welt des Laufens einzusteigen.

Natürlich ist unsere permanente Empfehlung, Ihren Arzt aufzusuchen, sich einer vorherigen Prüfung zu unterziehen und Ihre Zustimmung zum Übungsbeginn einzuholen.

Es ist auch wichtig, dass Sie unsere verschiedenen Beiträge überprüfen, von denen die Rede ist die besten sneakers dass Sie verwenden können, um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden.

@DrFcoZapata

G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!