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Ce qui court

19 Novembre 2018
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El fonctionnementou simplement courir, jogging o piedC’est un sport qui consiste à courir, mais de manière appropriée, pour obtenir les avantages que cette activité implique, sans se blesser.

C'est l'un des sports du moment.

Et le fait est que sa simple pratique ne nécessite pas d’énormes dépenses d’argent ou d’équipement, ni de formation super spéciale pour pouvoir le réaliser.

Mais, en plus d'être facile à pratiquer et peu coûteux, il comporte une série d'avantages que nous allons examiner pour vous encourager à commencer à courir.

Avantages de courir

  • Améliorez votre condition physique générale. De toute évidence, toute activité physique amènera à améliorer progressivement notre condition physique en réduisant notre fréquence cardiaque, en diminuant notre taux de graisse corporelle et en augmentant notre masse musculaire.
  • Améliore ton système immunitaire. Les hormones libérées pendant la course contribuent à renforcer votre système immunitaire et à en réduire les conditions de travail.
  • Renforcez vos os. C'est une activité que nous développons en extérieur. La principale source de vitamine D est celle que nous produisons lorsque notre peau est en contact avec le soleil. Cela aidera à augmenter l'absorption du calcium au niveau des os, ce qui augmentera sa densité et préviendra l'ostéoporose.
  • Réduire le stress. Pendant que vous courez, votre corps sécrète des endorphines, des hormones qui améliorent votre attitude mentale et vous aident même à réduire les niveaux d'anxiété.

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  • Augmente ton bonheur. Pendant que vous courez, la sérotonine sécrète dans votre corps les hormones du bonheur. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous serez également moins influencé par les choses négatives qui nous entourent chaque jour.
  • Améliore ta vie sexuelle. Améliorer votre condition physique générale augmentera vos niveaux de résistance, ce qui, ajouté à la réduction du stress et à des niveaux élevés de bonheur, affectera directement une amélioration de votre vie sexuelle.
  • Cela vous aide à perdre du poids. L'augmentation de la masse musculaire et la réduction des taux de graisse corporelle vont créer un cercle qui conduit à la combustion continue de calories. Le gros perdant ici est la graisse, de sorte que vous pouvez battre la bataille à l'échelle.
  • Améliore ton sommeil. Les efforts que vous faites lors de la formation, combinés à votre travail quotidien, favoriseront la réconciliation et le maintien du sommeil nocturne.
  • Aide ta concentration. De nombreuses études ont montré que ceux qui font de l'exercice produisent des hormones au niveau du cerveau qui augmentent leur concentration et leur concentration, ainsi que leur performance générale au travail.
  • Augmentez votre estime de soi. De toute évidence, avec un meilleur poids, des hormones en circulation qui contribuent à votre état de bonheur, à une meilleure condition physique et à une vie sexuelle active, votre estime de soi prend de l'ampleur.

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles nous pratiquons et nous vous invitons à vous lancer dans le monde fascinant de la course à pied.

Bien entendu, notre recommandation permanente de consulter votre médecin, de vous soumettre à un contrôle préalable et d'obtenir votre accord pour commencer votre pratique.

Il est également important que vous lisiez nos différents articles qui parlent de les meilleures baskets que vous pouvez utiliser pour éviter les blessures pendant votre entraînement.

@DrFcoZapata