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Offerte di ciclismo

Migliora la tua flessibilità rapidamente e facilmente

18 luglio, 2019

Migliora la tua flessibilità in modo semplice senza complicare le cose. I benefici che possiamo ottenere migliorando la nostra flessibilità spendendo pochi minuti al giorno sono incredibili. Con il passare degli anni, diventiamo più rigidi e la nostra flessibilità diminuisce considerevolmente.

Ecco perché è consigliabile allenare la flessibilità giorno dopo giorno. in Offerte ciclistiche ci preoccupiamo della tua salute e ti diremo tutto quello che devi sapere per migliorare la tua flessibilità ed evitare quei fastidiosi dolori che la rigidità potrebbe causare in futuro.

Migliora la tua flessibilità in un modo semplice

Come allungare per il ciclismo - Con IAM Pro Cycling - YouTube

Prima di tutto è importante sapere che una maggiore flessibilità ci permetterà di avere un miglioramento delle prestazioni e nello sport come il ciclismo, ogni piccolo dettaglio si somma. Se esercitiamo la flessibilità principalmente dei muscoli delle gambe e della schiena, saremo in grado di trascorrere più ore sulla bici senza provare disagio in varie parti del corpo.

Più flessibile è, più agile sarà l'atleta. I vantaggi della flessibilità si applicano a tutti i tipi di sport ed escludendo la squadra di ginnastica, i corridori lavorano anche molto sulla loro flessibilità. Parlare di ciclismo è una parte che abbiamo dimenticato. Dobbiamo solo indossare il casco e le scarpe per andare a rotolare.

Ci sono pochi che, dopo diverse ore in bici, dedicano almeno 10 minuti ad una corretta routine di stretching.

Pensi che sia ancora inutile leggere questa ricerca: Impatto dello stretching sulla performance

La flessibilità è importante per migliorare altri fattori come forza, velocità e resistenza.

Quali sono i vantaggi?

  1. Riduciamo la rigidità nei nostri muscoli e possiamo pedalare con maggiore cadenza.
  2. I nostri muscoli si riprendono più velocemente aumentando l'afflusso di sangue.
  3. Le probabilità di avere un infortunio muscolare diminuiscono considerevolmente.
  4. Miglioriamo la nostra posizione in cima alla bicicletta.
  5. Miglioreremo altre qualità come resistenza o forza durante la pedalata.

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Ora che conosci tutti i vantaggi, non dimenticare di allungare ogni giorno almeno 10 minuti.

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