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Cosa sta funzionando

19 novembre 2018
running-FCO-Gomez

El corsao semplicemente correndo, fare jogging o posizioneÈ uno sport che consiste nel correre, ma in modo appropriato per ottenere i benefici che questa attività comporta, senza incorrere in infortuni nel processo.

È uno degli sport del momento.

E il fatto è che la sua semplice pratica non richiede enormi spese di denaro o attrezzature o un addestramento super speciale per essere in grado di realizzarlo.

Ma, oltre ad essere facile da praticare e poco costoso, comporta una serie di vantaggi che esamineremo per incoraggiarti a iniziare a correre nel mondo.

Benefici della corsa

  • Migliora la tua forma fisica generale. Ovviamente, qualsiasi attività fisica porterà a migliorare progressivamente la nostra condizione fisica riducendo la frequenza cardiaca, diminuendo i livelli di grasso corporeo e aumentando la massa muscolare.
  • Migliora il tuo sistema immunitario. Gli ormoni che vengono rilasciati mentre corri contribuiscono al tuo sistema immunitario sono rafforzati e riducono il fabbisogno di lavoro.
  • Rafforza le tue ossa. È un'attività che sviluppiamo all'aperto. La principale fonte di vitamina D è quella che produciamo quando la nostra pelle ha il contatto con il sole. Ciò contribuirà ad aumentare l'assorbimento del calcio a livello osseo, che aumenta la sua densità e previene l'osteoporosi.
  • Ridurre lo stress. Mentre corri, il tuo corpo secerne le endorfine, che sono ormoni che migliorano il tuo atteggiamento mentale e ti aiutano anche a ridurre i livelli di ansia.

corsa

  • Aumenta i tuoi livelli di felicità. Mentre corri, la serotonina secerne nel tuo corpo, gli ormoni della felicità. Non solo ti sentirai meglio, ma sarai anche meno influenzato dalle cose negative che ci circondano ogni giorno.
  • Migliora la tua vita sessuale. Migliorare la tua condizione fisica generale aumenterà i tuoi livelli di resistenza, il che ha aggiunto alla riduzione dello stress e alti livelli di felicità influenzerà direttamente un miglioramento della tua vita sessuale.
  • Ti aiuta a perdere peso. L'aumento della massa muscolare e la riduzione dei livelli di grasso corporeo inizieranno un circolo che porta al continuo consumo di calorie. Il grande perdente qui è il grasso, quindi puoi battere la battaglia sulla scala.
  • Migliora il tuo sonno. Lo sforzo che fai durante l'allenamento, combinato con il tuo lavoro quotidiano, promuoverà la riconciliazione e il mantenimento del sonno notturno.
  • Aiuta la tua concentrazione. Molti studi hanno dimostrato che coloro che esercitano producono ormoni a livello cerebrale che aumentano i loro livelli di concentrazione e concentrazione e con questi le loro prestazioni lavorative generali.
  • Aumenta la tua autostima. Ovviamente, con un peso maggiore, gli ormoni circolanti che contribuiscono al tuo stato di felicità, una migliore condizione fisica e una vita sessuale attiva, la tua autostima aumenta.

Questi sono solo alcuni dei motivi per cui ci esercitiamo e ti invitiamo a iniziare nell'affascinante mondo della corsa.

Ovviamente, la nostra raccomandazione permanente di visitare il tuo medico, sottoporti a un controllo precedente e ottenere la tua approvazione per iniziare la tua pratica.

È anche importante rivedere i nostri diversi post di cui si parla le migliori scarpe da ginnastica che puoi usare per evitare infortuni mentre ti alleni.

@DrFcoZapata