Ga naar de inhoud
Fietsaanbiedingen

Wat loopt er

19 november 2018
running-FCO-gomez

El lopend, of gewoon rennen, jogging o joggingHet is een sport die het loopt, maar zo geschikt om de voordelen die een dergelijke activiteit met zich meebrengt te verkrijgen, zonder dat verwondingen in het proces.

Het is een van de sporten van het moment.

En het feit is dat de eenvoudige manier van werken geen enorme uitgaven aan geld of apparatuur of super speciale training vereist om het uit te kunnen voeren.

Maar naast het feit dat het eenvoudig te oefenen en goedkoop is, brengt het een aantal voordelen met zich mee die we gaan bespreken om u aan te moedigen om te beginnen met het runnen van de wereld.

Voordelen van hardlopen

  • Verbeter uw algemene conditie. Het is duidelijk dat elke fysieke activiteit zal leiden tot het geleidelijk verbeteren van onze fysieke conditie door onze hartslag te verlagen, onze lichaamsvetniveaus te verlagen en onze spiermassa te vergroten.
  • Verbeter je immuunsysteem. De hormonen die vrijkomen terwijl je loopt, dragen bij aan je immuunsysteem en worden versterkt en verminderen de werkbehoefte ervan.
  • Versterk je botten. Het is een activiteit die we buiten ontwikkelen. De belangrijkste bron van vitamine D is degene die we produceren als onze huid contact heeft met de zon. Dit zal de opname van calcium op het botniveau helpen verhogen, waardoor de dichtheid wordt verhoogd en osteoporose wordt voorkomen.
  • Verminder stress. Terwijl u rent, scheidt uw lichaam endorfines af, dit zijn hormonen die uw mentale houding verbeteren en zelfs helpen om uw angstniveaus te verminderen.

lopend

  • Vergroot je niveaus van geluk. Terwijl je rent, scheidt serotonine in je lichaam, de hormonen van geluk. Je zult je niet alleen beter voelen, maar je zult ook minder beïnvloed worden door de negatieve dingen die ons elke dag omringen.
  • Verbeter je seksleven. Het verbeteren van je algemene fysieke conditie zal je weerstandsniveaus verhogen, wat bijdroeg aan het verminderen van stress en hoge niveaus van geluk zal direct een verbetering van je seksleven beïnvloeden.
  • Het helpt je om af te vallen. De toename van de spiermassa en de vermindering van het lichaamsvetniveau zullen een cirkel starten die leidt tot het continu verbranden van calorieën. De grote verliezer hier is het vet, dus je kunt het gevecht op de schaal winnen.
  • Slaap beter. De inspanningen die u levert als u traint, gecombineerd met uw dagelijkse werk, bevorderen de combinatie en het onderhoud van de slaap 's nachts.
  • Help je concentratie. Vele studies hebben aangetoond dat degenen die de hersenen uit te oefenen produceren hormonen die hun niveau van concentratie en de focus te verhogen, en met deze algehele arbeidsprestatie.
  • Verhoog je zelfbeeld. Het is duidelijk dat met een hoger gewicht, circulerende hormonen die bijdragen aan je staat van geluk, betere fysieke conditie en met een actief seksleven, je gevoel van eigenwaarde de kop opsteekt.

Dit zijn slechts enkele van de redenen waarom we oefenen, en we nodigen je uit om te beginnen in de fascinerende wereld van hardlopen.

Natuurlijk, onze permanente aanbeveling om uw arts te bezoeken, uzelf aan een eerdere controle te onderwerpen en uw goedkeuring te verkrijgen om uw praktijk te starten.

Het is ook belangrijk dat u onze verschillende berichten leest die spreken van de beste sneakers die je kunt gebruiken om blessures te voorkomen terwijl je traint.

@DrFcoZapata

G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!