Utilizar Strava te permite entrenar en casa, registrar tus carreras utilizando datos de GPS, ya sean desde la aplicación de Strava en un móvil o mediante un ordenador.

El servicio de Strava permite que millones de ciclistas se conecten entre sí, con la posibilidad de comentar los paseos de los demás y dar ‘felicitaciones’ donde creen que el esfuerzo lo merece.

¿Cuáles son las novedades de Strava del 2020?

Uno de los aspectos más atractivos para el usuario más competitivo del servicio de Strava es el uso de “segmentos”.

Estas secciones de una ruta generadas por el usuario se utilizan para crear una tabla de clasificación de los corredores más rápidos, con un símbolo de corona de Rey de la Montaña (KOM) o Reina de la Montaña (QOM) otorgado a aquellos con los tiempos más rápidos.

Strava permite construir nuevas rutas

Eliges los puntos de inicio y finalización en el mapa y Strava te sugerirá rutas basadas en datos donde la mayoría de los usuarios corren, ayudándote a encontrar esos caminos y senderos que no se muestran en Google.

Incluso puede encontrar rutas más planas presionando la pestaña elevación mínima en la barra de herramientas.

Establece nuevos récords y supéralos

Probablemente, nuestra característica favorita cuando compitamos con ustedes mismos es la simple, pero enormemente inteligente, “corridas combinadas”.

Una de las primeras cosas que verá en un desglose de actividad, la función reconocerá si ejecutó exactamente la misma ruta antes y contará esas cifras en un gráfico útil.

Ejecute la misma ruta muchas veces durante un período y comenzará a ver tendencias claras en su nivel de condición física y esfuerzo con el tiempo. Corre el mismo segmento dos veces y Strava te otorgará automáticamente un trofeo virtual por tu intento más rápido

Desafíos en la comunidad

Strava no se queda atrás cuando se trata de formas creativas e interesantes para mantener felices a sus usuarios, con un flujo constante de nuevas características de la comunidad diseñadas para motivar, así como para promover las características del servicio.

Conoce tu frecuencia cardiaca

Conectando un sensor de frecuencia cardiaca puedes aprovechar al máximo Strava, la plataforma perite agregar un sensor de frecuencia cardiaca, incluido el desbloqueo de los datos de esfuerzo por frecuencia cardiaca para suscripciones Summit.

Si está corriendo o montando bicicleta con su teléfono, deberá invertir en un monitor de frecuencia cardíaca, casi todos los relojes deportivos funcionan como un monitor de frecuencia cardíaca incorporado e incluso puedes obtener auriculares con potencia de seguimiento de FC.

Conectividad de Strava a Garmin y Fitbit

 Strava permite que el dispositivo se conecte mediante una cuenta, esto permite una sincronización bidireccional de datos, estos datos posteriormente aparecerán en Strava, incluso las calorías de los entrenamientos.

Go Summit

 La versión gratuita de Strava proporciona todo lo que necesita para ser competitivo, pero si lo que busca es un estado de demonio de velocidad sinuoso, la actualización a la edición Summit le brindará una serie de características adicionales diseñadas para ayudarlo a entrenar, desde planes personalizados hasta análisis de potencia detallados.

Verifique su esfuerzo relativo

Uno para los usuarios de Summit, el esfuerzo relativo muestra lo duro que trabajó en su sesión. Es una característica ordenada, ya que es una de las pocas herramientas que reduce los números de su ritmo cardíaco y lo retroalimenta en un formato claro.

Cuanto mayor sea el número, más esfuerzo pondrás en función de tus datos históricos. La idea es que sus esfuerzos de capacitación en todas las disciplinas se pueden informar en un formato fácilmente comparable

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Fuente vídeo: Abel Rodriguez