Перейти к содержанию
Велосипедные предложения

Что работает

19 ноября 2018
обкатка FCO-Gomez

El Бегили просто работает, бег o опораЭто спорт, который заключается в беге, но соответствующим образом для получения преимуществ, которые влечет за собой эта деятельность, без травм в процессе.

Это один из видов спорта на данный момент.

И дело в том, что его простая практика не требует огромных затрат денег или оборудования или супер-специальной подготовки, чтобы быть в состоянии выполнить это.

Но, помимо того, что он прост в использовании и недорог, он включает в себя ряд преимуществ, которые мы рассмотрим, чтобы побудить вас начать работать в мире бега.

Преимущества бега

  • Улучшить вашу общую физическую форму, Очевидно, что любая физическая активность приведет к постепенному улучшению нашего физического состояния за счет снижения частоты сердечных сокращений, снижения уровня жира в организме и увеличения мышечной массы.
  • Улучшить вашу иммунную систему, Гормоны, которые выделяются во время бега, способствуют укреплению иммунной системы и уменьшают потребность в ней.
  • Укрепи свои кости, Это деятельность, которую мы развиваем на открытом воздухе. Основным источником витамина D является тот, который мы производим, когда наша кожа контактирует с солнцем. Это поможет увеличить поглощение кальция на уровне кости, что увеличивает его плотность и предотвращает остеопороз.
  • Уменьшить стресс, Во время бега ваше тело выделяет эндорфины, которые являются гормонами, которые улучшают ваше психическое состояние и даже помогают снизить уровень беспокойства.

Бег

  • Повысьте уровень счастья, Когда вы бежите, серотонин выделяет в вашем организме гормоны счастья. Вы не только почувствуете себя лучше, но и будете менее подвержены влиянию негативных факторов, которые окружают нас каждый день.
  • Улучшить вашу сексуальную жизнь, Улучшение общего физического состояния повысит уровень сопротивления, что в дополнение к снижению стресса и повышению уровня счастья напрямую повлияет на улучшение вашей сексуальной жизни.
  • Это помогает вам похудеть, Увеличение мышечной массы и снижение уровня жира в организме начнут круг, который ведет к непрерывному сжиганию калорий. Большой неудачник здесь - жир, так что вы можете победить в битве до масштаба.
  • Улучшить ваш сон, Усилия, которые вы прилагаете во время тренировок, в сочетании с вашей ежедневной работой, будут способствовать примирению и поддержанию сна ночью.
  • Помогите вашей концентрации, Многие исследования показали, что те, кто занимаются физическими упражнениями, вырабатывают гормоны на уровне мозга, которые повышают их концентрацию и концентрацию, а вместе с этим - общую производительность труда.
  • Повысьте самооценку, Очевидно, что с лучшим весом, циркулирующими гормонами, которые способствуют вашему состоянию счастья, лучшему физическому состоянию и активной сексуальной жизни, ваша самооценка поднимается.

Это лишь некоторые из причин, по которым мы тренируемся, и мы приглашаем вас отправиться в увлекательный мир бега.

Конечно, наша постоянная рекомендация посетить вашего врача, пройти предварительную проверку и получить ваше согласие на начало практики.

Также важно, чтобы вы просмотрели наш другой пост, который говорит о лучшие кроссовки что вы можете использовать, чтобы избежать травм во время тренировки.

@DrFcoZapata