Xiaomi Mi Scale 2 lo que todo ciclista necesita

Cuando se trata de controlar el peso siempre buscamos toda la ayuda posible y eso es lo que hoy tenemos para ti, Xiaomi Mi Scale 2 es una báscula inteligente que te ayudará a controlar tu peso con ayuda de tu smartphone. Sinceramente nunca había encontrado una báscula que ofreciera todo lo que ofrece la Xiaomi Mi Scale 2.

Con la nueva báscula Xiaomi podrás llevar un mejor control de tus entrenamientos y de tu salud en general, desde que la adquirí la semana pasada he quedado fascinado con ella y con la pulsera Mi band 3, que registra mi pulso mientras duermo y las horas de sueño y sueño profundo. Sin lugar a dudas son dos artículos que te ayudarán a mejorar tu rendimiento y todo a un bajo precio.

Con la nueva báscula y ayuda de tu smartphone podrás llevar un control estricto de tu peso, índice de masa corporal, grasa corporal, entre otros datos más que la báscula ofrece. Y lo mejor de todo es la precisión que ofrece haciendo competencia con básculas de nivel profesional y cientos de euros.

Importancia del peso corporal

Cuando hablamos de peso no nos referimos al de la bici, si no al del ciclista. Muchas veces nos volvemos locos y gastamos dinero para aligerar la bicicleta 1000 gramos y no somos conscientes de que es más importante eliminar el peso que nos sobra a nosotros. . Cuanto más peses peor subirás. Da igual que lleves una bici de 6.3 kg si luego a ti te sobran 10. Muchos ciclistas ante esto pensarían, “claro, pero si la bici es más ligera voy a ir más rápido aunque a mí me sobren kilos”. Es cierto, pero es auto engañarse, o tirar el dinero.

Por eso la mejor inversión que puedes hacer es la inversión de cuidar tu peso corporal. Nada mejor que hacerlo con la ayuda de la báscula Xiaomi Mi Scale 2 que llevará un registro diario de las pérdidas de liquidos, grasas y músculo. Todo esto lo podrás consultar desde tu smartphone. ¿Que tiene más sentido, gastarse unos 10000 euros en un bici ligerísima para compensar nuestro sobrepeso o una de 3000 y bajar los 10 kg que nos sobran?

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Medidores de Bioimpedancia

La forma en la que funciona una báscula bioimpedancia eléctrica es sencilla: partimos de la base de que el agua es un conductor muy bueno de la corriente eléctrica. Nuestros músculos, huesos y vasos sanguíneos tienen un gran porcentaje de agua, por lo que la corriente pasa fácilmente a través de ellos. Sin embargo, la masa grasa es un mal conductor, por lo que genera resistencia al paso de la corriente. Así es como funciona una báscula de bioimpedancia eléctrica.

¿Es fiable la medida de bioimpedancia?

En cuanto a la estimación de masa magra y masa grasa, la bioimpedancia eléctrica no es el método más fiable: el mejor método sería la medición de pliegues cutáneos mediante el cáliper, realizado siempre por un profesional (entrenador personal o dietista-nutricionista).

Pero la bioimpedancia es un método aceptable como aproximación o para nuestro propio control en el caso de deportistas amateur. Nos vale como un método de control personal para ver nuestros propios progresos en cuanto a ganancia de masa magra y pérdida de grasa en deportistas medios y sin patologías.

Por ejemplo: si soy una persona deportista pero no me dedico a la competición, quizás no me interesa tanto saber exactamente si mi porcentaje de grasa está en un 10 o en un 12%, pero sí me interesa saber si en un determinado período de tiempo he subido o bajado ese porcentaje.

Xiaomi Mi Scale 2 mide:

  • Índice de masa corporal: Es, por resumirlo mucho, el baremo estandarizado esperable para tener una buena relación entre el peso y la altura.
  • Grasa corporal: ¿Hay poco que decir, no? Qué porcentaje del peso es grasa. En mi caso, al parecer, un 18,7%. Hay que seguir trabajando en la dieta.
  • Agua: El porcentaje de agua que tenemos. Y aquí, como bien dice la aplicación, hay que tomarlo con pinzas.
  • Nivel de grasa visceral: Al parecer aquí intentan calcular qué porcentaje de grasa tenemos en los órganos. Me da nuevamente 1 punto por encima de lo recomendable.
  • Músculo: El porcentaje (en este caso, no se por qué, lo ponen en kgs) del peso que corresponde al músculo. Estoy dentro de lo recomendable para mi altura.
  • Metabolismo basal: Es la cantidad mínima de energía diaria que el cuerpo necesita ingerir para realizar sus funciones básicas. En teoría mientras más alto mejor (más energía necesitas, ergo más difícil es que engordes), pero lo suyo es mantenerse dentro de unos límites aceptables, como es mi caso.
  • Masa ósea: Representa el nivel de calcio, fósforo y otros elementos presentes en el hueso que tenemos en el cuerpo. Quizás quienes más interesadas pueden estar en esta medición sean las mujeres, por la menstruación.

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