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Ofertas de Ciclismo

Zwift: Todo lo que necesitas saber para iniciarte

26 abril, 2020

Cabe destacar que tenemos preparado un sorteo a partir de hoy, hasta el día 15 de Abril 2020 a las 19:00 (CEST), en donde estaremos sorteando una membresía Premium de 3 meses para el ganador. Al final del artículo encontraras más detalles acerca del sorteo.

Algunas personas aún no conocen Zwift pero no se preocupen que les vamos a contar de manera detallada: ¿Qué es Zwift? ¿Para quienes se recomienda? ¿Qué necesito para iniciarme en Zwift? y muchas preguntas más que aparecen por la web y parecen inquietar a muchos usuarios.

¿Qué es Zwift?

Zwift es un aplicación interactiva que te permite vincular tu rodillo de transmisión directa, turbo entrenador o incluso los rodillos clásicos a tu computadora, iPad, Iphone incluse Apple TV, para permitirte interactuar con ciclistas de todo el mundo en un entorno virtual, eliminando por completo el aburrimiento que produce el entrenamiento en interiores.

Además de permitirte vincular tu entrenador, también te permite participar en carreras virtuales e interactuar con ciclistas de todo el mundo y también entrenar a lado de profesionales del ciclismo, como Alberto Contador, Peter Sagan, entre otros.

Puedes elegir entre varios mundos virtuales como: Watopia, Nueva York, Londres, y se pueden encontrar rutas para varios paseos en Strava, donde hay una tabla de clasificación para cada uno.

También te permite crear tus propios entrenamientos o acceder a una base de datos de entrenamientos diseñados por entrenadores profesionales. Lo más interesante es que puedes realizar estos entrenamientos a lado de otros ciclistas de tu mismo nivel.

¿Qué necesito para iniciarme?

Lo primero que hay que hacer es asegurarnos de que contamos con los requerimientos mínimos para iniciarnos en Zwift.

Sin embargo, no tiene que gastar en costoso entrenador inteligente para poder usar Zwift. En el nivel más básico, puede usar cualquier entrenador antiguo o los clásicos rodillos combinado con un sensor de velocidad ANT + o Bluetooth (aunque el sistema funcionará mejor con un medidor de potencia en su bicicleta).

Los datos del sensor de velocidad (o medidor de potencia) se envían a su computadora y se transfieren al juego.

Requisitos mínimos para entrenar en Zwift

  • Una bicicleta a tu medida, también puedes usar una bicicleta de spinning (mas complicado de configurar).
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  • Suscripción a Zwift. Más abajo explicamos como suscribirse por 7 días de manera gratuita.
  • Tablet, computadora o móvil con Bluetooth o ANT+
  • Entrenador inteligente, rodillos, o turboentrenador.
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Requisitos recomendados para entrenar con Zwift

  • Bicicleta a tu medida. Hay quienes prefieren utilizar una segunda bicicleta, yo lo intenté y no me gustó ya que la geometría es diferente.
  • Suscripción a Zwift. Tú podrías ser el ganador de una membresía por 3 meses.
  • Computadora con cable HDMI para conectar al TV
  • Entrenador inteligente o Interactivo. Si cuentan con medidor de potencia, mucho mejor.
  • Ventilador potente o entrenar en un lugar con buena ventilación. “Si entrenaste más de 1 hora en rodillos sabes de que estoy hablando”.
  • Un tapete de Yoga para evitar que el sudor manche el piso.
  • Una toalla. No querrás que tu bici se llene de sudor.

Los últimos 3 requisitos deberían estar en la parte de requisitos mínimos, pero hay quienes no se preocupan tanto por esto.

Finalmente, es posible que sea necesario un dongle ANT +, que es una pequeña memoria USB que puede enchufar a su computadora para permitirle comunicarse con su sensor de velocidad ANT +, medidor de potencia o entrenador inteligente si es que estos no cuentan con conectividad Bluetooth.

Al final del artículo puedes adquirir el dongle ANT+ por un excelente precio.

Comenzando con Zwift

Lo primero que hay que hacer es ir a la página oficial de Zwift y crear una cuenta.

Registro en la plataforma Zwift

Escribimos nuestro nombre completo, email y contraseña y aceptamos las 3 casillas que nos aparecen, por último damos click en submit.

La imagen tiene un atributo ALT vacío; su nombre de archivo es image-2.png
Desde el Feed podemos acceder a nuestros entrenamientos realizados y vincular con aplicaciones como Strava, Garmin, TrainingPeaks, etc.

A continuación vamos a configurar Zwift de manera correcta y vincular Zwift con Strava, ya que muchos lectores nos preguntan como hacer esto.

Para esto vamos a mi perfil “My profile” y damos clik en editar perfil “edit profile”

Es importante configurar de manera correcta los apartados de altura (height) y peso (weight).

Por último para vincular con Strava, TrainingPeaks, Today’s plan, Garmin, vamos a “Connections” y elegimos que aplicaciones queremos vincular e iniciamos sesión, autorizamos los accesos que se nos pide y eso es todo.

Como pueden ver es sencillo, ahora tenemos que regresar el feed y descargar Zwift. Damos clic en “Download zwift”, elegimos nuestro sistema operativo e instalamos. La instalación requiere de pocos minutos. Paciencia ya casi podemos comenzar a utilizar Zwift.

Instalación de Zwift, la duración va a depender en gran parte de tu conexión a Internet.

Mientras se descarga la aplicación podemos comenzar a preparar nuestro espacio para entrenar. Más abajo tienes una galería para que tengas una idea de como puedes ir preparando tu espacio de entrenamiento en interiores. El límite es tu imaginación.

Galería de ideas para entrenamiento en interiores

Casi listos para comenzar a entrenar con Zwift

Una vez descargado, solo nos queda aceptar el acuerdo de licencia de Zwift, elegir el tipo de uso que le vamos a dar, por ejemplo: Correr, ciclismo, triatlón, ponernos en forma, montar con amigos, entrenar o carreras virtuales.

En esta pantalla vinculamos nuestros dispositivos con la computadora.

Nos aseguramos que nuestros dispositivos se encuentren visibles y una vez conectados, os debe aparecer algo similar. En mi configuración utilizo un potenciómetro Favero Assioma Duo, y un sensor de ritmo cardíaco Magene, ambos cuentan con conectividad Bluetooth.

Menú principal de Zwift

En el menú principal de Zwift puedes elegir los retos que deseas cumplir, eventos próximos, una variedad de rutas virtuales y los entrenamientos.

Esta es la parte más interesante, los entrenamientos son elaborados por profesionales del ciclismo, es por ello que Zwift se ha convertido en una necesidad para muchos ciclistas, ya que es más barato pagar la membresía que tener un entrenador profesional. Claro que los beneficios no son los mismo pero algo es algo.

Te recomendamos leer: Los mejores entrenadores inteligentes

Zwift Companion

Antes de comenzar a montar les recomiendo descargarse la aplicación de Zwift Companion para que tengan una experiencia completa de Zwift. Con está aplicación te darás cuenta que es posible realizar entrenamientos largos 2-3 horas incluso más sin caer en el aburrimiento del entrenamiento en interiores.

Zwift Companion es una herramienta que permite a los usuarios mejorar su experiencia de entrenamiento en interiores con al ponerte en contacto con otros usuarios.

La aplicación empareja con Zwift en el juego cuando se conecta a la misma red Wifi, lo que brinda un mayor control y facilita los aspectos, como enviar mensajes, y ver entrenamientos, muy útil cuándo el entrenamiento que seleccionaste está muy complicado o todo lo contrario, ya que te permite regular la intensidad una vez comenzado el entrenamiento.

La aplicación complementaria es gratuita y está disponible en Google Play y iOS App Store.

Entrenando con Zwift

Ya estamos con las zapatillas puestas, el ventilador encendido, los dos bidones llenos de agua y algún snack para evitar la pájara. Es momento de elegir un entrenamiento adecuado a nuestros objetivos.

Uno de mis favoritos es el Plan de entrenamiento de 12 semanas para mejorar el FTP (Umbral de Potencia Funcional).

Sino conoces tu FTP ni tampoco estás familiarizado con estos términos te recomendamos darle un vistazo al siguiente articulo: ¿Realmente Funciona la prueba FTP de 20 minutos?

Personalmente les recomiendo la prueba de 20 minutos en lugar de realizar la prueba de 1 hora para calcular FTP, en donde los resultados son prácticamente similares, pero el dolor y sufrimiento de la prueba de 1 hora no es recomendable para todos.

También te recomendamos leer: ¿Quieres entrenar por potenciómetro y no sabes cómo?

En el siguiente menú encontramos una lista de entrenamientos muy interesantes.

El resultado de mi última prueba FTP fue de 300 vatios. Es muy importante conocer este valor antes de comenzar a realizar los entrenamientos de esta sección. Un valor por encima de nuestro FTP nos hará caer en sobreentrenamiento, mientras que un valor por debajo evitará que se consigan las adaptaciones del entrenamiento que estamos realizando.

Menú principal Zwift

Una vez seleccionado el entrenamiento el FTP seleccionamos la ruta “Routes” que queremos. Yo decidí irme por “Queen’s Highway” una ruta plana con tan solo 40 metros de desnivel. Damos clic en Montar y nos subimos a nuestra bicicleta.

Guía Zwift. Circuito “Queen’s Highway”

Apenas comencemos a pedalear, nuestro avatar se comenzará a mover y el entrenamiento habrá iniciado. Recordemos que podemos usar nuestro móvil durante este tiempo para hablar con otros ciclistas, observar el recorrido y los datos de nuestro entrenamiento.

Informe de Ruta

¡Enhorabuena! Logro desbloqueado

¡Enhorabuena! Terminaste tu primer entrenamiento en Zwift y te aseguró que se volverá una adicción, vas a entrenar todos los días y tu opinión acerca del ciclismo en interiores no será la misma nunca más.

Terminar la ruta en Zwift

Por último no se olviden de terminar la ruta en Zwift, aquí podrán observar de manera detallada los récords que vayan realizando con cada entrenamiento. Terminan la ruta, dan clic en guardar y salir y automáticamente su entrenamiento aparecerá en Strava.

Sorteo de una membresía de Zwift premium por 3 meses

Sorteo Membresía Zwift por 3 Meses

En OfertasCiclismo queremos que sigas disfrutando de todos los beneficios que se obtienen con Zwift, es por ello que decidimos sortear una membresía entre nuestros lectores y seguidores de redes sociales, todo lo que tienes que hacer es:

  • Seguir a Ofertas Ciclismo en Instagram.
  • Compartir una imagen en Instagram relacionada con el ciclismo utilizando el hashtag #OfertasCiclismoZwift

Estaremos anunciando al ganador en nuestras redes sociales el día 15 de Abril a las 19:00 (CEST) Hora Central Europea.

Al compartir este artículo en tus redes sociales estarás aumentando tus probabilidades de ganar.

¡Buena suerte a todos!

Gadgets que mejorarán tu experiencia en Zwift

Escrito por: Berthy Perez Lases

Si te gusto el artículo no te olvides de dejar un comentario y compartir.

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Comentarios (9)

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