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Ofertas de Ciclismo

Mejora tu flexibilidad de manera rápida y sencilla

12 septiembre, 2019

Mejora tu flexibilidad de manera sencilla sin complicarte las cosas. Son increíbles los beneficios que podemos tener al mejorar nuestra flexibilidad dedicando unos cuantos minutos al día. Conforme van pasando los años nos volvemos más rígidos y nuestra flexibilidad disminuye considerablemente.

Por eso es recomendable entrenar la flexibilidad día con día. En Ofertas ciclismo nos preocupamos por tu salud y te contaremos todo lo que necesitas saber para mejorar tu flexibilidad y evitar esos dolores tan molestos que la rigidez te podría ocasionar en un futuro.

Mejora tu flexibilidad de manera sencilla

How To Stretch For Cycling - With IAM Pro Cycling - YouTube

Antes que nada es importante saber que una mayor flexibilidad nos va a permitir tener una mejora en el rendimiento y en deportes como el ciclismo cada pequeño detalle suma. Si ejercitamos la flexibilidad principalmente de los músculos de las piernas y espalda vamos a poder pasar más horas en la bicicleta sin sentir molestias en varias partes del cuerpo.

Cuanto más flexible sea uno, mas ágil sera el atleta. Los beneficios de la flexibilidad aplican para toda clase de deportes y excluyendo al equipo de gimnasia, los corredores también trabajan mucho su flexibilidad. Hablando de ciclismo es una parte que tenemos olvidada. Nos basta con ponernos el casco y las zapatillas para irnos a rodar.

Son pocos quienes después de varias horas en la bicicleta dedican 10 minutos como mínimo a una rutina de estiramientos adecuada.

Se crees que sigue siendo inútil puedes leer esta investigación: Impact of stretching on the performance

La flexibilidad es importante para mejorar otros factores como son la fuerza, velocidad y resistencia.

¿Cuáles son los beneficios?

  1. Disminuimos la rigidez en nuestros músculos y podemos pedalear con mayor cadencia.
  2. Nuestros músculos se recuperan de manera más rápida al aumentar la irrigación sanguínea.
  3. Las probabilidades de tener alguna lesión muscular disminuyen considerablemente.
  4. Mejoramos nuestra postura arriba de la bicicleta.
  5. Vamos a potenciar otras cualidades como la resistencia o la fuerza al pedalear.

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Ahora que ya conoces todos los beneficios no te olvides de estirar todos los días al menos 10 minutos.

 

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Comentarios (3)

[…] LEER MAS:Mejora tu flexibilidad de manera rápida y sencilla […]

[…] la resistencia ciclista sobre todo la salud cardiovascular. La remolacha tambien le permite mejorar su flexibilidad en la bicicleta debido a las contracciones musculares reducidas por los […]

[…] flexibilidad es la capacidad desarrollada a través de la estructura anatómica de las […]